Начинающий

ПРЕССА

Б Р Ю Ш Н О Г О

С О В Е Р Ш Е Н Н О Г О

З	та книга станет вашим пропуском в мир физиче ского совершенства. Предмет ваших усилий

известен — жировые отложения, свисающие спере

ди складками над поясом брюк. Именно там, под

этим жиром, скрыты мышцы, над которыми и пред

стоит поработать. Чтобы получить прекрасную фи

гуру, осанку и сбросить вес, эти мышцы необходимо

развить и превратить в непробиваемую броню. Кро

ме того вы распрощаетесь с жиром на спине и та

лии, вам будет намного проще поднимать с пола

коробки и сажать ребенка на сиденье автомобиля.

На вас будет намного лучше сидеть одежда, и вы

станете намного более привлекательным для жен

щин. Как только мышцы брюшного пресса приобре

тут свою естественную красоту, вы получите то фи-

ПЛАН СОЗДАНИЯ СОВЕРШЕННОГО БРЮШНОГО ПРЕССА _ 9

зически прекрасное тело, о котором так долго меч

тали.

Вы конечно слышали старую пословицу „долгий

путь в тысячу миль начинается с первого шага".

Несмотря на то, что сегодня долгая дорога начинает

ся со звонка в турагенство или посещения дисконтно

го сайта в интернете, древняя мудрость не утратила

своей актуальности. Более того, сделав первый шаг

в неправильном направлении, вы можете намного

удлинить свой путь к физическому совершенству.

В наше время журналы ежемесячно публикуют

самые различные системы тренировок мышц брюш

ного пресса, телевидение во всю рекламирует разно

образные тренажеры, а полки магазинов заполнены

пищевыми добавками «высшего качества». Все это

якобы направлено на спасение вашей фигуры, но на

самом деле только создает путаницу и мешает вам

разобраться в том, как именно наилучшим образом

сформировать идеальный брюшной пресс.

Цель программы создания совершенного пресса со

стоит в том, чтобы указать вам наиболее правиль

ный и короткий путь к осуществлению вашей меч

ты. Философия этого метода состоит в возвращении

к нормальному и естественному образу жизни. Эта

книга даст вам твердые знания и научно доказан

ные эффективные методы тренировки мышц брюш

ного пресса. Никаких трюков, технических устройств

и чудесных превращений. Мы обещаем только реаль

ные результаты. Вы изучите основные принципы

выполнения упражнений и режим правильного пи

тания, приобретете навыки, которыми можете пользо

ваться на протяжении всей жизни.

В течение шести недель вы пройдете этот путь, за

нимаясь от 3-5 минут в день до 3 часов в неделю. Вы

начнете с четырех простых упражнений (три — для

10 НА СТАРТЕ

брюшного пресса и одно — для нижнего отдела спи

ны), которые станут основой для последующих серий

довольно сложных тренировок, и трех занятий аэро

бики в неделю. Кроме того, вы будете тщательно кон

тролировать свое питание и соблюдать диету, чтобы

гарантировать стопроцентный успех нашей системы.

ДЛЯ КОГО НАПИСАНА ЭТА КНИГА?

Мы создали эту книгу не для профессиональных

культуристов, которые все свое время проводят в

тренажерных залах. Авторы адресовали свой труд

трем основным категориям современных мужчин.

Он уже думал о том, что следует

заняться фитнессом, обсуждал различные методи

ки, может быть даже купил себе чудесную пищевую

добавку, которая за три дня может избавить его от

брюшка, или заказал через интернет тренажер. Од

нако в реальности он никогда не занимался физи

ческими упражнениями.

Дата добавления: 2015-07-02