По с у щ е с т в у

РАЗГОВОР

Реальность.

Миф.

Развить мышцы брюшного пресса можно

ограничиваясь выполнением упражнений, предна

значенных только для него.

В принципе, это возможно. Однако

при помощи аэробики и соблюдения режима питания

вы добьетесь нужного результата намного быстрее.

Аэробика — один из лучших способов сжечь лиш

ние калории, чтобы уничтожить жир, под слоем ко

торого скрываются мышцы. Кроме того, вам следу

ет строго придерживаться диеты и контролировать

количество потребляемых калорий, иначе жировые

отложения могут появиться вновь. Твердые, пре

красно развитые мышцы брюшного пресса не произ

ведут никакого впечатления, если их не будет видно

из-за подкожного жира на вашем животе и талии.

Я	могу целый день рассказывать вам о трени ровке брюшного пресса, показывать сотни

упражнений и объяснять множество программ и сис

тем. Однако все это не будет иметь никакого смыс

ла, если вы не станете строго следовать программе.

Вы должны быть последовательны. Позанимавшись

месяц, затем бросив тренировки и возобновив их

через несколько недель, вы не добьетесь нужного

эффекта.

Именно поэтому эту главу я целиком посвятил

разработке мотивации. Здесь вы найдете стратегию

и методы, которые помогут достичь желанной цели,

укрепить вашу решимость и преодолеть трудности,

которые вы неизбежно встретите на своем пути.

Дата добавления: 2015-07-02