Правда. Нашего главного врага зовут гомеостаз

Правда.

Оправдание.

ОПРЕДЕЛИТЕ ВРАГА

Нашего главного врага зовут гомеостаз. Он регу

лирует физиологическую систему вашего организма

и поддерживает в нем статус-кво. В самом начале

программы тренировок ваше тело будет отчаянно

сопротивляться всяким изменениям, применяя про

тив перенапряжения различные физические защит

ные реакции.

Ваше тело расценивает внезапное увеличение на

грузки как угрозу для созданных в нем резервов энер-

28 НА СТАРТЕ

С П И С О К Н Е У Б Е Д И Т Е Л Ь Н Ы Х О П Р А В Д А Н И И

Иногда самым главным препятст

„Зачем мне мыш

вием к созданию идеальной фигуры

становится ваше настроение. Прежде

цы, если я целый день сижу за столом

и стучу по клавиатуре"

чем потерять лишние килограммы,

„Длительное сидение за

вам, по всей видимости, придется пе

реломить свое негативное отношение

к спорту.

Многие мужчины ведут неправиль

ный образ жизни, прекрасно созна

вая, что тем самым они разрушают

свое тело и загоняют себя раньше

времени в могилу. Вместо того, что

бы изменить образ жизни, они при

думывают мало убедительные при

чины, по которым якобы следует от

казаться от программы развития

мышц брюшного пресса. Не стано

витесь одним из них.

Здесь мы приводим типичные

оправдания, которыми вы, быть мо

жет, пользуетесь, чтобы прикрыть свою

лень, и ответы на них, которые помо

столом губительно сказывается на

моей спине. Выполнение упражнений

для развития брюшного пресса и ниж

него отдела спины укрепит ее, улуч

шит осанку, и мне будет намного удоб

нее работать".

Оправдание. „Я смогу добиться

в жизни намного большего, если буду

тратить время на карьеру, а не на

физические упражнения".

Правда. „В наши дни о людях су

дят по внешнему виду. Если я буду в

плохой спортивной форме, мой началь

ник подумает, что я недисциплиниро

ван и не могу занимать ответствен

ные посты".

Оправдание. „У меня просто не

хватит сил на все это".

гут вам ее преодолеть.

„В конечном счете за

нятия фитнессом дадут мне дополни

тельную жизненную силу".

РАЗГОВОР ПО СУЩЕСТВУ _ 29

гии, гормонального баланса, температуры, иммун

ной системы и уровня сахара в крови. Данная реак

ция затронет мышцы, нервные клетки и временно

ограничит вашу силу. Перегруженная сердечно-со

судистая система сразу же заставит вас почувство

вать усталость. В течение первых нескольких дней

после тренировки вы будете чувствовать себя боль

ным и разбитым.

Основная часть программы поможет вам сломать

физические защитные реакции, поскольку в соот

ветствии с нашим методом нагрузка на мышцы бу

дет возрастать медленно и постепенно. Это не толь

ко предотвратит возможные травмы, но и поможет

вам подавить бунт вашего организма.

Дата добавления: 2015-07-02