Вы должны набраться тер

Не ждите, что ваше тело

Ваться.

Вы не должны зацикли

Бывают случаи, когда требуется мно

го времени, чтобы проявились первые

серьезные изменения. Конечно, отсут

ствие реальных результатов может ра

зозлить кого угодно. Но вы должны

помнить, что никто не может предуга

дать, как именно будет реагировать на

нагрузки его тело. Нужно выждать вре

мя и дать вашему телу возможность

проявить себя в ответ на упражнения.

И в заключение, хотя это разруша

ет библейскую симметрию, 11 -я за

развить идеальные мышцы брюшно

Вполне возможно, что

поведь.

го пресса для вас генетически невоз

можно. Кроме того, ваш опорно-дви

гательный аппарат может оказаться не

способным на большие нагрузки, не

обходимые для достижения идеала.

Ваше тело всегда готово преподнести

вам сюрприз, поэтому будьте готовы к

своевременному изменению програм

мы тренировок и постановке более ре

альных целей.

пения. Может случиться, что ожидае

мые изменения на пути к идеалу будут

приходить все медленнее после быст

ро достигнутых первых результатов.

станет совершенным. Упражне

ние - процесс совершенствования ва

шего тела под влиянием нагрузок и

предоставление возможности достиг

нуть новых целей. Однако не следует

ожидать, что наступит момент, когда

ваше тело станет совершенным. Все

гда останется что-то, что будет требо

вать к себе внимания и нуждаться в

тренировке. Рассматривайте ваше

тело как объект долговременных, по

жизненных усилий, который доставит

вам как радость, так и разочарование.

Наслаждайтесь каждым этапом этой

работы.

Р А З Г О В О Р п о С У Щ Е С Т В У _ 3 3

нений вы можете раз в неделю позволить себе ниче

го не делать и есть все, что захотите. Конечно, в

случае, если вы пробуете похудеть, съеденные в этот

день калории не исчезнут словно по волшебству.

Однако вы получите гораздо больше удовольствия

от тренировок, зная, что настанет день, когда вы

сможете позволить себе расслабиться.

Сделайте паузу. Представьте, что вы уехали в ко

мандировку и в течение четырех дней полностью за

были о программе тренировок: не выполняете упраж

нения, переедаете, каждый вечер напиваетесь. Когда

почувствуете, что полностью затормозили свое про

движение к цели, не говорите себе: „Все, я вернулся

туда, откуда начал и никогда больше уже не буду в

спортивной форме". Просто вернитесь в спортзал.

Чем больше вы занимаетесь по программе, тем быст

рее ваше тело оправится после командировки.

Дата добавления: 2015-07-02