Как тренировать свой разум 43

Проявите постоянство.

Выработайте уверенность в себе.

Уделите должное внимание деталям.

Будьте честны сами с собой.

КАК ЗАСТАВИТЬ ОБРАЗ РАБОТАТЬ

Есть несколько приемов, которые помогут сделать

вашу визуализацию брюшного пресса как можно

более эффективной.

Важно, чтобы со

зданный вами образ был максимально приближен

к реальной действительности. Пусть он соответству

ет как вашему генетическому типу, так и вашим

способностям. Это должен быть такой образ, в кото

рый вы смогли бы поверить каждой клеткой своего

тела, т. е. реально достижим.

Сделайте

образ вашего идеального брюшного пресса как можно

более подробным. Чем более яркой будет визуализа

ция, тем более эффективно она станет работать. Тща

тельно придумайте каждый пласт мышц, каждую

черточку, каждую линию пресса. Представьте себе,

как ваши мышцы будут перекатываться под загоре

лой кожей. Вообразите, что вы напрягаете их, вы

полняя упражнение. Представьте, что скажут ваши

друзья и какое удовольствие испытает ваша возлюб

ленная. Подумайте о том, сколько женщин будут вос

хищенно смотреть вам вслед.

зация должна также включить улучшение эмоцио

нального состояния. Почувствуйте возросшую уве

ренность в себе, которая будет дополнительно сти

мулировать вас в достижении цели.

Ваша визуали

Вы должны представлять

себе созданный образ каждый день, а не от случая к

случаю. Тренируйте свой разум так же, как мышцы.

Однако не стоит зацикливаться на определенном об

разе. Вполне возможно, что с течением времени иде

альная картинка может меняться, развиваться, ста

новиться более четкой по мере приближении к цели.

Часть вторая

Основа упражнений

Дата добавления: 2015-07-02