Заключайте пари

Бара.

Пригласите приятелей в ваш спортзал вместо

Успокойте свою семью.

Соединяться к вам.

ОКРУЖАЮЩИХ

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПОДДЕРЖКУ

Когда вы начнете заниматься, ваши друзья и

семья могут либо помочь, либо навредить вам. Если

ваша жена с самого начала поддержит ваше стрем

ление приступить к тренировкам, это будет просто

замечательно. Однако вполне возможно, что вскоре

супруга резко изменит свое мнение. Ваша жена мо

жет быть недовольна тем, что вы уделяете ей мень

ше времени, реже бываете дома, будет опасаться,

что вы станете более самостоятельны в принятии

решений.

Ваши друзья также не желают терять в вашем

лице приятеля, с которым можно распить пару бу

тылок пива, наблюдая по телевизору за выходом в

полуфинал любимой команды.

Несмотря ни на что, есть способы убедить их при

нять вашу сторону.

30 НА СТАРТЕ

Попытайтесь убедить вашу жену или подругу при

Даже если она не захочет вы

полнять упражнения для мышц брюшного пресса,

ей вполне по силам совершить вместе с вами про

бежку или велосипедную прогулку.

Если тренировки действи

тельно отвлекают вас от семьи, попытайтесь навер

стать это позднее. Если в воскресенье утром вы иде

те на пробежку, сделайте что-нибудь для домашних

в тот же день, проведите вместе с ними больше вре

мени, чем обычно.

Затем вы можете поддержать их застолье, но

предпочтите закуски с низким содержанием жира и

безалкогольное пиво.

Найдите себе партнера по тренировкам. Приятель

поможет вам начать программу тренировок. Это про

будит в вас чувство ответственности — если вы про

пустите тренировку, то не только навредите себе, но

и подведете своего партнера.

Если вы азартный человек, за

ключите со своими друзьями и коллегами пари, что

сможете быстро сбросить 5 кг или сократить объем

талии на 3 см, пробежать 10 км или увеличить

количество отжиманий от пола.

Дата добавления: 2015-07-02