И н ф о р м а ц и я

ПЛАН СОЗДАНИЯ СОВЕРШЕННОГО БРЮШНОГО ПРЕССА _ 1 3

ПРАВДА О МЕТОДЕ

В свое время Эрнест Хемингуэй сказал: „Лучший

повод говорить правду — это то, что ее проще всего

запомнить".

Именно поэтому мы избрали самый легкий путь и

честно заявляем, что не существует какого-либо чу

десного быстрого способа превратить ваши жировые

складки на животе в правильные ряды твердых как

сталь мышц. Однако есть медленный, но верный спо

соб добиться этой цели, который мы вам и предла

гаем.

Пользуйтесь нашим методом, и вам надолго будут

обеспечены красивые м ы ш ц ы брюшного пресса.

Основная программа предлагает базовые упражне

ния, которые вы можете использовать в течение всей

жизни. Можно заниматься только по усиленной про

грамме, или, если это стало слишком тяжело, вер

нуться к самому началу курса тренировок.

Вы получите рельефный брюшной пресс, когда

нарастите достаточно мышечной массы и потеряете

достаточно жира. Вполне возможно, что вы не смо

жете добиться этого за те шесть недель, на которые

рассчитана основная программа. Однако вы нико

гда не достигнете этого, если бросите заниматься и

перестанете соблюдать диету.

А теперь — за дело!

Н Е О Б Х О Д И М А Я

450 г жира содержат 3500 калорий.

БигМак из Макдональдса содержит 570 калорий.

20 подъемов торса из положения лежа сжигают

приблизительно 9 калорий.

Другими словами, несколько минут упражнений

для брюшного пресса не смогут избавить вас от жира,

который годами накапливался в вашем теле. Кроме

того, при соблюдении диеты придется отказаться от

многих привычных продуктов. Мы упомянули Биг

Мак только ради примера. Хот-дог, купленный на

улице, или пицца и пиво, которыми вы поддержи

вали себя во время покера в пятницу вечером, мо

гут свести на нет недели целенаправленных трени

ровок брюшного пресса.

Я говорю все это не для того, чтобы отпугнуть вас.

Просто вы должны четко представлять себе некоторые

вещи, связанные с предстоящими тренировками.

Так, нужно твердо уяснить, что сами по себе упраж

нения, которые вы выполняете для укрепления мышц

Дата добавления: 2015-07-02