Учитесь на своих ошибках

Вы уже не новичок.

НЕИЗБЕЖНЫЕ ЗАДЕРЖКИ

Дет недолго и очень вкусно.

Если вы нарушаете режим питания, пусть это бу

доставить себе удовольствие, нарушив диету, рас

слабьтесь и наслаждайтесь „запрещенным" продук

Если уж вы решили

том. Чем дольше вы придерживаетесь диеты, тем

более желанным будет ее нарушение. Так что не

мучайте себя, а расслабьтесь и получайте удоволь

ствие.

У каждого человека бывают периоды подъема и

спада физической активности, а равно и временные

проблемы со здоровьем. Вы можете заболеть и про

пустить неделю тренировок либо уехать на несколь

ко дней в командировку и получить там сильный

стресс. Также вы можете впасть в депрессию, не пой

ти на тренировку, а усесться на диване, включить

148 ПОСЛЕ основной ПРОГРАММЫ

телевизор и объедаться „вредными", но очень вкус

ными вещами. Либо вам могут просто до смерти

надоесть тренировки и вы можете выпасть из гра

фика занятий.

Что же делать? Медленно вернитесь в рабочий ритм

и попытайтесь найти новые стимулы для трениро

вок — начните заниматься по новой программе или

вернитесь к своим любимым упражнениям либо

возьмите за основу какой-нибудь специальный ком

плекс.

Однако, прежде чем выбирать режим тренировок

и вернуться к занятиям, вам следует твердо запом

нить некоторые вещи.

Несмотря на то, что за время

перерыва вы, конечно, растеряли какую-то часть сво

ей спортивной формы, тело все же сохранило навык

тренировок, оно помнит, на что вы были способны

ранее, поэтому процесс восстановления будет проте

кать достаточно быстро.

Хорошо обдумайте,

почему в ваших тренировках случился перерыв.

Может быть вы заболели потому, что занимались с

большой нагрузкой? Либо вы получили травму отто

го, что выполняли упражнения вопреки плохому са

мочувствию? Возможно, вам все надоело, потому

что вы слишком долго тренируетесь, не меняя ком

плекс, и больше не видите реальных результатов

своих тренировок? Ваш организм — это бесконеч

ная тайна, к которой каждый раз нужно подбирать

новый ключ, помогающий заниматься более эффек

тивно.

К О М П Л Е К С

У П Р А Ж Н Е Н И Й

Д Л Я

Дата добавления: 2015-07-02