![]() КАТЕГОРИИ: Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748) |
Учитесь на своих ошибках
Вы уже не новичок. НЕИЗБЕЖНЫЕ ЗАДЕРЖКИ Дет недолго и очень вкусно. Если вы нарушаете режим питания, пусть это бу доставить себе удовольствие, нарушив диету, рас слабьтесь и наслаждайтесь „запрещенным" продук Если уж вы решили том. Чем дольше вы придерживаетесь диеты, тем более желанным будет ее нарушение. Так что не мучайте себя, а расслабьтесь и получайте удоволь ствие.
У каждого человека бывают периоды подъема и спада физической активности, а равно и временные проблемы со здоровьем. Вы можете заболеть и про пустить неделю тренировок либо уехать на несколь ко дней в командировку и получить там сильный стресс. Также вы можете впасть в депрессию, не пой ти на тренировку, а усесться на диване, включить 148 ПОСЛЕ основной ПРОГРАММЫ телевизор и объедаться „вредными", но очень вкус ными вещами. Либо вам могут просто до смерти надоесть тренировки и вы можете выпасть из гра фика занятий. Что же делать? Медленно вернитесь в рабочий ритм и попытайтесь найти новые стимулы для трениро вок — начните заниматься по новой программе или вернитесь к своим любимым упражнениям либо возьмите за основу какой-нибудь специальный ком плекс. Однако, прежде чем выбирать режим тренировок и вернуться к занятиям, вам следует твердо запом нить некоторые вещи. Несмотря на то, что за время перерыва вы, конечно, растеряли какую-то часть сво ей спортивной формы, тело все же сохранило навык тренировок, оно помнит, на что вы были способны ранее, поэтому процесс восстановления будет проте кать достаточно быстро. Хорошо обдумайте, почему в ваших тренировках случился перерыв. Может быть вы заболели потому, что занимались с большой нагрузкой? Либо вы получили травму отто го, что выполняли упражнения вопреки плохому са мочувствию? Возможно, вам все надоело, потому что вы слишком долго тренируетесь, не меняя ком плекс, и больше не видите реальных результатов своих тренировок? Ваш организм — это бесконеч ная тайна, к которой каждый раз нужно подбирать новый ключ, помогающий заниматься более эффек тивно.
К О М П Л Е К С У П Р А Ж Н Е Н И Й Д Л Я
Дата добавления: 2015-07-02; Просмотров: 310; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы! Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет |