Удары по мячу головой

Ударами головой пользуются в тех случаях, когда мяч летит высоко и ударить его ногой не возможно. Они применяются при передачах мяча партнеру, для защиты своих ворот и атаки ворот противника. Каждый полевой игрок должен уметь точно выполнять эти удары.

Удары головой выполняются лбом и боковой частью головы; без прыжка и в прыжке.

Удар лбом. При ударе лбом по мячу, летящему навстречу, без прыжка, ноги ставятся в положение шага и сгибаются в коленях. Туловище вместе с головой отклоняется назад и составляет с ней прямую линию, тяжесть тела полностью переносится на сзади стоящую ногу.

Удар производится резким выпрямлением сзади стоящей ноги с одновременным движением туловища вперед. В конечной фазе делается резкое движение головой, усиливающее удар.

При ударе по мячу, летящему сбоку, например слева, необходимо сделать шаг правой ногой вперед - вправо, сгибая ее в колене, перенести на нее тяжесть тела, повернуть туловище влево - назад и нанести удар лбом.

Удар лбом, как наиболее сильный и точный, применяется для отбивания мяча на далекое расстояние и для поражения ворот противника.

Удар боковой частью головы производится резким разгибанием ноги и выпрямлением туловища навстречу мячу.

При ударе по мячу, летящему справа, туловище отклоняется вместе с головой влево, а тяжесть тела переносится на согнутую левую ногу. Удар производится резким разгибанием левой ноги и движением туловища навстречу мячу. В последний момент удар по мячу наносится резким движением боковой частью головы. В момент удара тяжесть тела переносится на правую ногу. Удар лбом и боковой частью головы часто выполняется в прыжке.

Остановки мяча

Остановки мяча бывают полные и неполные. При неполной остановке мяч, отскочивший от игрока, меняет направление полета, но остается под его контролем. Останавливать мяч можно ногами, туловищем и головой.

Останавливая мяч, нужно сделать уступающее движение по отношению к мячу, чтобы он, замедлив движение, остановился, или откатился несколько вперед, или в сторону.

Остановка мяча ногой

Выполняется подошвой, внутренней и внешней сторонами стопы, серединой подъема, голенью, бедром и носком. Чтобы остановить катящийся мяч подошвой, игрок мягко встречает его ногой, слегка согнутой в колене и вынесенной вперед (носок поднят кверху, пятка опущена вниз). Для полной остановки носок стопы опускается вниз, прижимая мяч к земле. В момент остановки туловище слегка наклоняется над мячом. Если мяч опускается с воздуха, то, прежде всего надо рассчитать место его приземления и остановить выставленной вперед ногой, согнув ее слегка в колене. В момент соприкосновения с землей мяч накрывают подошвой. При неполной остановке, в момент соприкосновения мяча с подошвой, нога, останавливающая мяч, приподнимается, в этом случае мяч отходит несколько вперед или в сторону от ноги.

Остановка внутренней стороной стопы мяча, катящегося навстречу, выполняется так: игрок поворачивает ногу носком наружу, тяжесть тела переносит на опорную ногу, а в момент соприкосновения с мячом отводит ногу немного назад, уступая движению мяча. При остановке мяча, падающего сверху, расслабленную ногу следует отвести назад (если мяч опускается навстречу) или в сторону (если мяч падает сбоку).

Угол наклона туловища и останавливающей ноги изменяется в зависимости от высоты полета мяча. Если мяч падает под большим углом, останавливающая нога сгибается больше и наоборот.

Остановка мяча внешней стороной стопы выполняется согнутой ногой, вынесенной перед опорной. При приеме мяча нога расслабляется.

Остановка мяча серединой подъема осуществляется так: выставленная вперед нога встречает опускающийся мяч серединой подъема, после чего вместе с мячом резко опускается на землю.

Так же выполняется остановка мяча бедром.

Остановка мяча голенями (голенью) производится следующим образом: в момент соприкосновения мяча с землей игрок, сгибая сомкнутые ноги в коленях, становится на носки. Мяч, отскакивающий от земли, ударяется о колени (голень) и останавливается перед игроком.

Остановка мяча головой

Так же как и остановка ногой, производится уступающим движением, причем чаще всего лбом.

Остановка лбом. Чтобы остановить мяч лбом, надо предварительно сделать движение туловищем и головой навстречу мячу, стоя почти на прямых ногах в положении шага. В момент соприкосновения мяча со лбом ноги резко сгибаются, а туловище и голова отводятся назад. В этом случае мяч, почти не отскакивая от головы, падает вниз перед игроком.

Остановка мяча головой наиболее трудная, и пользуются ею только в тех случаях, когда мяч нельзя остановить иначе.

Остановка мяча грудью выполняется в положении шага развернутой вперед грудью. При этом руки отведены в стороны - назад. Как только мяч коснется груди, туловище резко отводится назад, сзади стоящая нога сгибается, плечи выдвигаются вперед, а грудь как бы “убирается”. Благодаря этому движению мяч не отскакивает, а падает перед игроком. Можно остановить мяч грудью, отклонив туловище назад.

Дата добавления: 2015-07-02