Как заставить Max-OT работать именно на вас

Настало время раскрутить маховик вашего метаболизма при этом потратить на это мининмум времени. Меньше времени, больше усилий равны большим результатам. Большие результаты за наименьшее время, как говорил Тед Нагент, "вам это понравится!"

ИТАК РЕЗЮМИРУЕМ.

♦ Max-OT Cardio ограничена 16 –тью минутами

♦ Max-OT Cardio выполняется на лежачем велотренажере или любым другим способом, который не заставляет вас держать баланс, боятся оступиться или требует навыка. Так вы не сможите работать с полной интенсивностью поставим мысленный блок для безопасности: чтобы не упасть, подскользнуться, споткнуться, ударится …. Такие упражения и приспособления не подходят для Max-OT Cardio

♦ Max-OT Cardio выполняется интервалами. Т.е. вы постепенно уменьшаете сопротивление на протяжении всех этих 16-ти минут. Это также способ увеличить интенсивность.

♦ Каждая последующая тренировка Max-OT Cardio должна быть более интенсивной чем предудущая. Скажем на тренажере вы должны проходить большую дистанцию за то же время. Технически это измеряется в ваттах.

♦ Интенсивность – это краеугольный камень системы, в Max-OT Cardio все измеряется интенсивность.
Ноги должны вспотеть от такой нагрузки.

♦ Нравится вам или нет, но вы должны уйти в кардио упражнения с головой. Так как вам предстоит постоянно акклиматизироваться к новой интенсивности, без психологической концентрации это сделать невозможно. Только связка могз-мышцы даст вам максимум результатов от этой невероятной кардио тренировки.

Первая кардио тренировка должна дать базовый уровень интенсивности и вы обязаны выполнть ее на 5 или 10% интенсивнее чем обычно делали до этого. Эта тренировка даст начальную дистацию, которую вам предстоит побороть на следующей тренировке. Треться тренировка по Max-OT Cardio должна быть еще более интенсивной чем вторая и так далее.

По истечению примерно 2 или 3 недель постоянного увеличения интенсивности, вы достигните верхнего порога того, что позволяет Max-OT Cardio. Здесь следует остановится. К этому времени вы сильно увеличите уровень метаболизма и жиросжигающий эффект будет продолжаться намного дольше чем после обычных кардио тренировок.

Механизм влияния кардио тренировок на метаболизм жировых клеток.

Многие совершенно не правильно себе представляют процесс расхода энергии во время кардио упражнений. И почти никто понятия не имеет,ч то происходит после кардио тренировок. Во время того как вы крутите педали или делаете что-то еще, первый источник энергии, который начинат использовать органзм – это гликоген. При этом тело почти не трогаете жировые клетки во время этих кардио тренировок. И даже если вы ничего не еле уже несколько часов, ваше тело все равно продолжает использовать гликоген как основной источник энергии. Вам следует выбросить из головы концепцию того, что когда вы делаете кардио упражнения то сжигаете жир. Этого просто не происходит, вот так.

Но польза от кардио заключается в том, что они меняют ваш метаболизм в состоянии покоя. Метаболизм в состоянии покоя определяет то, сколько энергии вы тратите, когда почти ничего не делаете, отдыхаете. Кардио тренинг и особенно Max-OT Cardio имеют огромное влияние на уровень метабоизма в состоянии покоя.

Когда вы увеличиваете уровень метаболизма, вы увеличиваете спосбности тела сжигать именно жировые клетки – вы делаете весь механизм более эффективным. Max-OT Cardio модернизация печи в которой вы 24 часа в день сжигаете энергиию. Проблема обычных аеробных тренировок, большой продолжительности и низкой интенсивности в том, что они обладают минимальным воздействием на увеличение общего уровня метаболизма. Наоборот такие тренирвки из-за длительного времени и низкой интенсивности будут лишь истощать запасы гликогена в мышцах. Когда это происходит вы образно говоря, топите свою печку метаболизма вашими же мышцами. А долгие постоянные аеробные нагрузки вовсе разрушат ваши мышцы, загонят вас в прямом смысле.

Хорошим примером из реальной жини, демонстрирующем разниу Max-OT Cardio и обычных длинных кардио тренировок, является сложение бегунов на дальние дистанции и спринтеров. Спринтеры очень подтянутые и при этом маскулистые, а бегуны на дальние дистанции тощие дрыщи как один и при этом даже те мышцы что у них есть не прочерчены из-за более высокого процента жира чем у спринтеров. Эволюция сделала всех хищников спринтерами. Более того спринтерский подход к аеробным нагрузкам сохранит вам сердце и сделает жизнь более продолжительной.

Спринтеры тренируются очень похожим на Max-OT Cardio методом – очень короткие дистанции с взрывной силой и высокой интенсивностью. Тогда как бегуны на дальние тренируются по принципу обычных кардио – т.е. монотонные движение в умеренном ритме с низкой интенсивностью и по несколько часов иногда. Ни один хищник в природе так не поступает. Это насилие над природой. Max-OT использует натуральную биомеханику, натуральные процессе физиологического роста и натуральные пути сжигания жира.

Предупрежден – значит вооружен.

Теперь у вам есть полная информация, вы знаете основной принцип Max-OT Cardio. Вы вооружены наиболее мощным оружием против лишнего жира, по сравнению с которым обычные кардио тренировки обычная рогатина. И теперь только вам решать, применять эти принципе или продолжать пускать в расход мышечный гликоген.

Дата добавления: 2015-06-27