Преимущества физической активности

Введение

На сегодняшний день многие университеты имеют все необходимое оснащения для студентов с ограниченными возможностями. Наш университет – не исключение. Все корпуса оснащены лифтами, во втором корпусе на первом этаже есть подъемник для инвалидов-колясочников, туалет и душевая в бассейне оснащены перилами и сидячими местами. Но при всем этом необходимо разработать специальную программу физической активности для студентов с ограниченными возможностями. Спорт сближает людей, мотивирует их бороться с их страхами и слабостями, делает их сильнее духом и телом. Для инвалидов это особенно важно – так они становятся на одну ступень со здоровыми людьми, а то и превосходят их. Главное дать им такую возможность – возможность развиваться, идти к своей цели, поверить в свои способности и силы. Ведь если захотеть, можно достичь очень многого. А если и помочь с этим – можно свернуть горы.

Врачи призывают всех нас быть более физически активными в повседневной жизни для поддержания или улучшения здоровья. Люди с ограниченными возможностями могут получить пользу для здоровья, будучи физически активными.

Хотя и каждый человек отличается, несомненно, некоторые люди с ограниченными возможностями не так активны, как другие. Если у вас есть проблемы со здоровьем, и вы ведете малоподвижный образ жизни, вы можете быть подвержены большему риску ожирения и сахарному диабету II типа, высокому кровяному давлению и ишемической болезни сердца.

Для людей с ограниченными возможностями очень важно быть физически активными. Не менее важно найти пути для преодоления любых препятствий, с которыми можете столкнуться в то время, как вы пытаетесь стать более физически активными. Эти барьеры могут включать в себя доступность и/или отсутствие доступа, транспорта, информации и необходимых условий для занятий физическими упражнениями.

Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, физическая активность может:

· Улучшить ваше чувство контроля.

· Позволить вам сосредоточиться на ваших физических способностях, а не на ваших ограничениях.

· Дать вам больше энергии и сил, чтобы сделать что-то самостоятельно, будь то домашние дела (поход по магазинам, уборка, готовка и т.д.) или работа.

Люди с ограниченными возможностями считают, что увеличение физической активности:

· Помогает им почувствовать, что они не одиноки в процессе лечения и улучшения своих физических показателей.

· Дает им возможность найти собеседников, с которыми они могут найти общие переживания, поговорить о решениях различных проблем и просто весело провести время вместе.

Упражнения в группе повышают вашу мотивацию для повышения физической активности. Чем дольше вы выполняете физические упражнения, тем больше вы будете мотивированы продолжать.

Физическая активность также может помочь улучшить психическое здоровье, повысив уровень удовлетворения своей физической формой и предоставив возможность для социального взаимодействия. Известно, что среди людей с ограниченными возможностями больше тех, кто страдает депрессией. Например, 80 процентов людей с рассеянным склерозом страдали депрессией в какой-то момент. Физическая активность может стать средством, которое поможет вам бороться с депрессией, улучшить настроение и уменьшить беспокойство и стресс.

Вот некоторые другие преимущества физической активности:

· Поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы и повышение выносливости.

· Развитие и поддержание гибкости суставов, мышечной силы и чувства равновесия.

· Понижение риска развития диабета и некоторых видов рака

· Контроль веса.

· Улучшение плотности костной ткани.

К примеру, физическая активность может помочь людям с артритом, уменьшить их боль и слабость от недуга и улучшить их общее состояние здоровья. Для пожилых людей повышение физической активности помогает им продолжать жить самостоятельно у себя дома.

Дата добавления: 2017-01-14