План-программа обучения метанию малого мяча

Требования при обучении

Основной формой организации обучения технике метания малого мяча и гранат на уроках легкой атлетике в школе должен быть фронтальный метод. Важно учесть, что для становления умения и навыка в процессе обучения необходимо выполнять правильные движения с повторением не менее 3-10 раз, а при закреплении и совершенствовании уже изученного движения – в пределах 20-30 раз.

В процессе обучения технике метания малого мяча и гранаты следует чередовать имитационные упражнения без снаряда, имитационные упражнения со снарядом, упражнения, завершающиеся броском снаряда.

Следует помнить, что обучение элементам техники метания малого мяча и гранаты может проходить не в той последовательности, как они следуют один за другим, а «обратным ходом», т.е. от заключительного (главного элемента) движения кистью в момент выпуска снаряда до исходного положения перед началом разбега.

На начальном этапе обучения метанию малого мяча (начальные классы) можно использовать теннисные мячи, а волан, небольшие камушки, изготовленные из ткани плотные клубочки материала, мешочки с песком и пр. Такие предметы для метания не отскакивают, не улетают далеко, и тем самым обеспечивается безопасность, большое количество повторений (плотность занятия), быстрота и организованность при их сборе.

Таблица 2

№ п/п	Базовые умения и навыки (задача) «школа движений»	Правила и последовательность усвоения (ООТ)
	Учить держать, бросать и ловить малый мяч.	- исходное положение; - держи мяч свободно; - при броске активно кистью; - при ловле будь внимателен.
	Учить метать малый мяч с места, лицом в сторону метания.	- исходное положение; - держи мяч свободно; - замах; - начинай плечом; - голову держать прямо; - при броске активно кистью;

Продолжение таблицы 2

		- стоять; - быстрая смена ног.
	Учить метать малый мяч с места, стоя боком в сторону метания.	- исходное положение; - держи мяч свободно; - замах; - мяч взять на себя; - голову держать прямо; - при броске активно кистью; - стоять; - быстрая смена ног.
	Учить метать малый мяч с шага из положения скрестного шага.	- исходное положение; - держи мяч свободно; - замах; - шаг левой ногой; - мяч взять на себя; - голову держать прямо; - при броске активно кистью; - стоять; - быстрая смена ног.
	Учить замаху – вперед, вниз, назад.	- исходное положение; - держи мяч свободно; - левая на отметке, мяч над плечом; - шаг правой, рука с мячом впе- ред; - шаг левой, рука с мячом вниз; - скрестный шаг правой, рука с мячом назад; - замах; - шаг левой в упор; - мяч взять на себя; - голову держать прямо; - при броске активно кистью; - стоять; - быстрая смена ног.

Продолжение таблица 2

	Учить метать малый мяч с 3 и 4-х шагов разбега.	- исходное положение; - держи мяч свободно; - левая на отметке; - шаг правой; - шаг левой; - замах; - шаг левой в упор; - мяч взять на себя; - голову держать прямо; - при броске активно кистью; - стоять; - быстрая смена ног.
	Учить метать малый мяч с полного разбега.	- исходное положение; - разбег ускоренно; - на отметку левой, мяч над плечом; - шаг правой, рука вперед; - шаг левой, рука с мячом вниз; - скрестный шаг правой, рука с мячом назад; - замах; - шаг левой в упор; - мяч взять на себя; - голову держать прямо; - при броске активно кистью; - стоять; - быстрая смена ног.

Задача: Учить держать, бросать и

Дата добавления: 2017-01-14