С полного разбега

С 3 и 4-х шагов разбега

Средства;

1. Показ выполнения упражнения.

2. Бег левым боком (скрестный шаг). Права нога ставится перед левой.

3. И.п. – стойка ноги врозь левым боком в сторону метания, мяч в отведенной правой руке на уровне плеч. Выполнение скрестного шага и броскового шага с фиксацией исходного положения перед броском.

4. Метание мяча из положения скрестного шага.

5. Выполнение 4-х бросковых шагов с отведением мяча верх назад.

6. Метание малого мяча с 3-х бросковых шагов с отведением мяча вверх назад.

7. Выполнение 3-х бросковых шагов с отведением мяча прямо назад с фиксацией исходного положения перед броском.

Рис. 14 Метание мяча с трех шагов

8. Метание малого мяча с 3-х бросковых шагов с отведением мяча вперед вниз назад (рис.14).

9. Метание малого мяча с 4-х бросковых шагов с отведением мяча вверх назад (рис.15).

10. Метание малого мяча с 4-х шагов с отведением мяча прямо назад (рис.16).

11. Выполнение 4-х бросковых шагов с отведением мяча вперед вниз назад с фиксацией исходного положения перед броском (рис.17).

12. Метание малого мяча с 4-х бросковых шагов с акцентом на выполнение отдельных элементов техники метания.

13. Метание малого мяча с 4-х бросковых шагов на дальность.

Задача: Учить метать малый мяча

Средства:

1. Показ метания малого мяча с полного разбега.

2. Разметить разбег: начало разбега, контрольная отметка при выполнении бросковых шагов, линия броска.

3. Проверить и уточнить разбег в зависимости от способа отведения мяча.

4. Метание мяча с полного разбега с акцентом на выполнение отдельных элементов техники.

5. Метание малого мяча с полного разбега на результат.

6. Метание малого мяча с места по движущей цели.

7. То же, но из И.п. – стоя боком в направлении метания.

8. Игры с метанием мяча.

Дата добавления: 2017-01-14