Количество тренировок в неделю

Народное

Тише едешь, больше будешь.

Для начинающих

Программы тренировок

ТИХА БЕДА НАЧАЛО

ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Отвлекает.

Держите в руках.

Ресные. Даже ту, которую вы сейчас

Брать только книги, особенно инте

Категорически с собой в зал не стоит

Девушка любимая (1 чел.)

Вообще-то своих любимых девушек в спор

тивных сумках никто, кроме серийных убийц, не

носит. Разве что в виде фотографических изо

бражений предельной четкости. Но, как в одной

оперетке поется, без женщин жить нельзя на

свете, нет! В смысле «нет», «да», «не знаю»,

нужное подчеркнуть.

Если расстаться со своей пассией даже на па

ру часов вы не в состоянии, смело берите ее с со

бой в зал. Женщин в тренажерку можно брать.

Я бы даже сказал, нужно. В конце концов, ка

чалка — это не корабль, не утонет от женского

присутствия.

Главное — осознавать, какие цели вы пре

следуете, приходя со своей дамой сердца на

тренировку. Я знаю людей, которых сам

факт присутствия женщин в зале стимулиру

ет на спортивные подвиги. Если это ваш слу

чай, таскайте свою любовь с собой в обяза

тельном порядке. У психологов даже прием

такой есть. Перед поднятием предельного ве

са они рекомендуют представить, что на вас

смотрит любимая девушка. Очень хорошо

помогает!

Если вы девушку берете, чтобы она трени

ровалась с вами на пару, как спарринг-парт

нер, тем более хорошо. Вам с ней не стыдно

будет не поднять тот вес, в который вы бы упи

рались из последних сил, тренируясь в паре с

мужчиной. И это обстоятельство прекрасно

помогает соблюсти те методические задачи,

которые вы ставите перед собой на сегодня.

Так что сможете тренироваться без излишнего

фанатизма, переходящего в травматизм. Да

еще и в хорошей компании!

Как говорил незабвенный Михаил Сергеевич

Горбачев, главное — начать! Это он о перестрой

ке страны так вещал. В деле физического совер

шенствования перестройка тела также начинает

ся с верного начала. Так что, дорогие товарищи

по железу, главное — правильно сделать первый

шаг. Так сказать, верно распорядиться единожды

отпущенной вам возможностью начать свое здо

ровье с чистого листа. И сделать это нужно, как

говорил классик, чтобы потом не было мучитель

но больно. Что тебе брать с собой в зал, ты те

перь знаешь, в голове у тебя, моими стараниями,

тоже полный порядок и абсолютная нормаль

ность воцарилась. Значит, пора обратиться к кон

кретике, а именно разобрать по пунктам, какие

телодвижения, в какой последовательности и с

какой частотой тебе необходимо производить.

Начинающие, на мой многоопытный взгляд,

просто обязаны тренироваться через день. Ес

ли быть конкретнее и более приближенным к

земным возможностям обывателей, то не бо

лее трех раз в неделю. Например, ты можешь

заниматься физкультурой бодибилдерской на

правленности в понедельник, среду и пятницу,

как уже говорилось выше. В выходные зай

мешься совершенствованием духовным — бу

дешь вырезать фигуры изо льда или создавать

шедевры оригами.

Дата добавления: 2014-10-31