Дневник тренировок (1 тетрадь)

Владимир ТУРЧИНСКИЙ

Изотоники.

Тренировок вредно, лучшая замена —

Употреблять минералку во время

Очевидно, что лучшей заменой минералке

может служить либо простая чистая вода, либо

изотонические напитки. Тем более их сейчас

гораздо больше, чем по-настоящему чистой

воды. Выбирайте любой, рекламу какого-ни

будь «Папарейда» мне никто не проплачивал.

Раньше я эти изотоники вообще сам гото

вил. Рецепт был прост: на пол-литра воды лож

ка меда и лимон. Сейчас я так не делаю, поку

паю эти сладенькие напитки как все. У них все

здорово, особенно цвет и состав, полностью

соответствующий жидким средам человече-

ского организма. Разве что для здоровья зубов

эта сладость не полезна. Ночью именно от них

во рту развивается кариес!

Дневник — вещь необходимая во многих

жизненных обстоятельствах. Ему можно дове

рить все свои секреты — подробности личной

жизни, описание эротических снов и даже самое

дорогое. А именно, мысли о направлении собст

венных тренировок, используемые упражнения

и рабочие веса. Человеческая память — меха

низм сложный, и иногда проблем в жизни так

много, что упомнить, сколько ты жал на блоке на

прошлой неделе, сложнее, чем вспомнить имя

лучшей подруги жены.

Если вы занимаетесь достаточно основа

тельно и желаете испытывать серьезные изме

нения в организме, есть смысл учитывать в

дневнике тренировок абсолютно все. И на

грузку, и способы восстановления, и ежеднев

ный рацион. От того, насколько скрупулезно

вы будете записывать все манипуляции с со

ставляющими тренинга, зависит конечный ре

зультат. Рано или поздно вы поймете, какие

именно продукты и методы тренировок вызы

вают у вас наибольший прилив сил и улучше

ние физической формы.

Не выбрасывайте свои дневники трениро

вок. С годами занятий они станут вам хороши

ми помощниками. Физическая форма — вещь

нестабильная, и иногда при всем желании не

получается повторить то, что было с вашим те

лом раньше. Если так происходит, то, скорее

всего, вы забыли какой-то важный момент. На

пример, в прошлом году вы замечательно выгля

дели, а почему? Открываем дневник трениро

вок за 2005 год. Ага, вы ели маринованные

огурцы с вареньем и ежедневно по два часа

плавали. Интересно! Ну-ка увеличим потребле

ние огурцов и вишневого варенья. Не получи

лось? Тогда отправляйтесь плавать. И то, сверь

тесь с дневником. Может быть, год назад вы

плавали исключительно в шторм и заедали тре

нировку ежевичным, а не вишневым вареньем.

Подходя к процессу сборов серьезно,

Дата добавления: 2014-10-31