Понятие о технике физических

Классификация физических упражнений

Классифицировать физические упражнения означает логически'! представить их как упорядоченную совокупность с подразделением на группы и подгруппы согласно определенным признакам. Значе­ние классификации определяется тем, какой именно признак поло-1 жен в ее основу, насколько он важен в научном и практическом от­ношении. Если в основе классификации упражнений лежит признак, существенный для физического обучения, классификация помогает | правильно ориентироваться в огромном многообразии упражнений, рационально выбирать и целесообразно использовать их.

Известно много различных классификаций физических упражне­ний, которые строились, например, по формальному признаку: упраж­нения со снарядами, упражнения на снарядах, упражнения без сна­рядов, как определялось в немецкой или сокольской гимнастической школе. Классификации строились по частным признакам, узкой по­становкой задач физического обучения, например по анатомическому признаку в шведской гимнастике с ее узкой направленностью на раз­витие внешних форм тела или по утилитарному признаку, как класси­фикация Эбера во Франции.

Единой научно разработанной классификации упражнений пока не создано. Проблема заключается втом, что систематизировать упражне­ния исходя из объективных возможностей, предоставляемых ими для реализации задач всестороннего физического воспитания и образова­ния, и сгруппировать их так, чтобы можно было выбирать упражнения по признаку наибольшей эффективности, довольно сложно. Это акту­ально, так как постоянно возникают новые виды упражнений, в том числе и экстремального характера.

Физические упражнения принято группировать по принадлежно­сти к исторически сложившимся условиям в гимнастике, спортивных

играх. Внутри групп существуют деления, например в гимнастике — спортивная, аэробика, шейпинг, художественная гимнастика, эстети­ческая гимнастика. Такая классификация не отличается достаточной четкостью, не отражает глубокого взаимопроникновения и изменения сложившихся ранее средств и методов физической культуры.

Распространенной является классификация упражнений по тре­бованиям, которые предъявляются к физическим качествам человека, по некоторым дополнительным признакам. Так, скоростно-силовые виды упражнения характеризуются максимальной интенсивностью, мощностью и усилиями — спринтерский бег, метания, прыжки и под­нимание штанги.

Упражнения, требующие преимущественного проявления вынос­ливости в движениях, представляют циклическую группу — бег на средние и длинные дистанции, лыжные гонки, ходьба, плавание, гребля на соответствующие дистанции.

К группе упражнений с проявлением координационных и других способностей в условиях строго заданной программы движений от­носятся гимнастика и акробатика, прыжки в воду, фигурное катание на коньках, синхронное плавание.

К группе упражнений с комплексным проявлением физических ка­честв в условиях переменных режимов двигательной деятельности, не­прерывного изменения ситуаций и форм действий относятся борьба, бокс, фехтование, спортивные игры.

В ряде специальных дисциплин пользуются частными классифика­циями физических упражнений. В биомеханике принято подразделять их на локомоторные (направленные на передвижение тела в простран­стве), вращательные, перемещающие (связанные с перемещением внешних физических тел). В физиологии — на упражнения, выпол­няемые в различных зонах физиологической интенсивности работы (максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной).

Распространена классификация упражнений по особенностям структуры движений, когда выделяют группы циклических, ацикли­ческих и комбинированных упражнений. Большое методическое зна­чение имеет группировка упражнений по их конкретному назначению в процессе освоения целевых двигательных действий, с выделением подготовительных и основных упражнений, общеподготовительных и специально-подготовительных.

Классификации, составленные на основе различных признаков, в определенной мере имеют научное и практическое значение. Они

140 • ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И СПОРТА________________

дополняют друг друга, в совокупности помогают ориентироваться в многообразии явлений, их свойств и отношений.

В каждой классификации предполагается, что упражнение облада­ет постоянными признаками, в том числе по эффекту воздействия, ко­торый зависит от того, кто именно это упражнение выполняет, как оно Я выполняется, под чьим руководством и в какой обстановке проводятся занятия. Чтобы правильно судить о возможном эффекте упражнения, недостаточно представлять лишь его место в классификации — надо рассматривать каждое упражнение в единстве с методикой и другими I условиями его применения.

Дата добавления: 2014-11-29