Развитие волевых качеств боксера

Основная задача волевой подготовки —научить спортсмена максимально мобилизовывать свою волю, проявлять волевые качества, необходимые для достижения цели, поставленной в тре­нировке и па соревнованиях. Для этого надо, чтобы боксер сам стремился мобилизовать волю. Это стремление может возникнуть. лишь в том случае, если, во-первых, боксер поймет и осознает сущность бокса и те требования, которые он предъявляет к физи­ческим и волевым качествам, и, во-вторых, если у него будет выра­ботан стойкий, активный интерес к занятиям и тренировке, к ус­пешному выступлению в состязаниях.

Методика воспитания у боксеров волевых качеств предусматри­вает постепенное увеличение степени трудностей, которые спорт­смены должны преодолевать во время тренировки и выступлении, постепенное подведение условий тренировки к условиям состя­зании.

Тренеру следует стимулировать усилия боксера преодолевать всевозрастающие трудности, используя для этого различные прие­мы. В методике тренировки можно использовать различные приемы, позволяющие воспитывать волю в процессе занятий. Например:

1. Начинать с незначительных трудностей, постепенно повышая их интенсивность (координационную сложность упражнений, коли­чество раундов, подготовленность и силу партнеров и т. п.).

2. Вызывать у боксеров стремление выполнить поставленную задачу, используя соревновательный принцип {добиться высокой резкости ударов, провести в высоком темпе несколько раундов, опережать партнера в условном бою и т. п.).

3. Создавать у спортсмена уверенность в том, что предлагаемое ему трудное задание выполнимо (давать вначале упражнения в небольшом темпе, а затем постепенно увеличивать его, отрабатывать сложные комбинации по частям, ставить в условных и вольных бо­ях слабого боксера с более сильным,: а его предупреждать о необ­ходимости проявлять свое преимущество и т. д.).

4. Вызывать у боксеров быстрые и энергичные волевые напря­жения (предлагать спурты в условных и вольных боях, в упраж­нениях на снарядах), интенсивные усилия в общеразвивающих и специальных упражнениях.

5. Требовать, чтобы спортсмен выполнял задания сосредото­ченно, не отвлекаясь (он обязан находиться все время в состоянии мобилизационной готовности, когда вся его воля, выраженная во внимании к действиям партнера, готова обеспечить мгновенное, резкое и точное атакующее, защитное или контратакующее дейст­вие).

6. Вырабатывать у занимающихся способность к продолжи­тельным волевым усилиям, применяя упражнения на выдержку (уменьшать перерывы в упражнениях со снарядами и лапами, в «бою с тенью», не позволяя снижать их темп и интенсивность). Для стимуляции волевых усилий тренеры во время занятий всегда используют ряд методов психологического воздействия (например, поощрения и одобрения, доброжелательную критику, примеры и т. п.).

К волевым качествам, которые необходимо воспитывать и со­вершенствовать в процессе предсоревновательной подготовки, от­носятся: целеустремленность, настойчивость, инициативность, сме­лость, решительность, уверенность, самообладание и др.

Надо стремиться к тому, чтобы все эти качества формировались и проявлялись у боксера не только в его спортивной деятельности, но и в жизни, быту, труде.

Тренер обязан обсуждать с боксерами положительные и отри­цательные стороны всех разделов их подготовленности (физиче­ской, технико-тактической и психической), намечать пути исправ­ления ошибок и совершенствования качеств и техники.

Тренеру следует также четко ставить перед боксерами цели и задачи каждого тренировочного периода, каждого тренировочного занятия в различных упражнениях.

Надо, чтобы боксеры, упражняющиеся в парах, знали свои за­дачи и выполняли действия в соответствии с поставленной целью. Например, если их цель — совершенствование защит, не следует

переходить в атакующий бой, а необходимо применять разнообраз­ные защитные действия и избегать ударов партнера.

Одно из важнейших качеств, обеспечивающих достижение на­меченной цели, — настойчивость, инициативность. Однако развивая эти качества, необходимо следить за тем что бы они не мешали решению задач индивидуального плана тренировки спортсмена.

Качества смелости, решительности и самообладания во многом связаны с качеством уверенности в своих силах. От веры в свои силы часто зависит победа или поражение мужественного и смелого по природе боксера. Уверенность появляется обычно вместе с осознанием своих возможностей, с пониманием того, что, встре­чаясь с любым противником, спортсмен сможет успешно противо­поставить ему свое спортивное мастерство.

Уверенность в своих силах появляется как результат совершенной технической, тактической и физической подготовленности бок­сера. Научившись боксировать с партнерами самых различных ма­нер ведения боя, спортсмен начинает осознавать, что он может за­щититься от любых сильных или. быстрых ударов, остановить контрударом стихийно атакующего противника, успешно навязать ближний бой и т. д.

Хорошо, если первая важная в сезоне встреча боксера, не обла­дающего уверенностью, закончилась его победой или хотя бы не­значительным проигрышем (для этого надо учесть силы будущих противников). Возможное поражение не должно вызвать у боксе­ра большого разочарования. Его нужно убедить в том, что если бы он проявил немного больше усилий или не допустил некоторых ошибок в бою, то победа была бы присуждена ему. Часто боксер проигрывает из-за недостатков в технике, тактике или физической подготовленности и теряет уверенность. Нужно доказать ему, что эти поражения неизбежны, что они не являются результатом слабости боксера и необходимы для его дальнейшего роста. После неудачи боксер должен встречаться на тренировке со спортсменами, обладающими примерно теми же особенностями, что и противник, которому он проиграл бой.

Смелость и решительность боксера основываются на уверенности в своих силах знании своих положительных сторон и достоинств, умении разбираться в боевой обстановке. Для развития смелости и решительности тренер должен научить боксера преодолевать боязнь и инертность, подбирая ему в трени­ровочных боях соответствующих партнеров, а в состязаниях воз­действуя на его самолюбие и чувство собственного достоинства. В условных боях надо давать боксеру задания неожиданно, быстро и стремительно атаковать, использовать встречные удары, вызвав партнера на атаку, развивать отдельные удары сериями, активно вести бой на средней и ближней дистанциях, а в вольном бою бороться с пассивной тактикой отхода и излишней осторож­ностью. Следует широко использовать упражнения с партнером для от­работки решительных и внезапных атак и контратак и во всех уп­ражнениях развивать быстроту реакции и резкость движений. Однако надо иметь в виду, что безрассудно смелые спортсмены, не опасающиеся ударов партнера, никогда не овладевают искусст­вом бокса, так как пренебрегают маневром и защитами и, стре­мясь к беспрерывному обмену ударами, не развивают у себя быст­роту реакции и боевую смекалку. Боксер высокого класса обязан сочетать большую смелость и осторожность. Поэтому, побуждая боксера к неожиданным, быстрым и стремительным атакам и встречным ударам, надо заставлять его в то же время использовать различные приемы страховки и защиты и не разрешать увлекаться рискованными действиями.

Совершенствуя умение вести бой против быстроатакующих, аг­рессивных противников, прочно и разнообразно защищаться от все­возможных ударов и их сочетаний, боксер повышает свое самообладание. В условных боях можно предложить одному из противни­ков быстро и беспорядочно атаковать, не применяя, однако, резких, акцентированных ударов, а другому, легко передвигаясь, внима­тельно и спокойно находить удобные исходные положения для контратак и придерживаться выгодной дистанции. В вольных боях надо, чтобы боксер сдерживал стихийные атаки и беспорядочный" обмен ударами, наблюдал за положением рук и туловища партне­ра, выбирал защиты от различных ударов, находил моменты для нанесения встречных ударов и т. д. Постепенно подбирая для бок­сера более активных и резких противников в вольном бою или ста­вя его в более трудные по сравнению с противниками положения в условном бою, тренер проверяет и совершенствует его выдержку и самообладание.

Дата добавления: 2015-06-04