Для кого предназначена эта книга

ПОЯСА

И П Л Е Ч Е В О Г О

М Ы Ш Ц ГРУДИ

И Д Е А Л Ь Н Ы Х

З	адайте себе вопрос: для чего вам нужны раз витые мышцы груди, плечевого пояса и верх

него отдела спины? О, конечно, вы хотите стать силь

ным, здоровым, эффектным и красивым. И достиг

нете всего этого, если будете следовать указаниям,

изложенным в нашей книге.

Однако здесь есть еще один, так сказать, антропо

логический аспект проблемы. Дело в том, что грудь —

важнейшее средство языка тела, которое существу

ет столько, сколько и род человеческий. С древней

ших времен толчок противника мощной грудью был

лучшим средством напомнить, кто есть кто. В наш

ПЛАН СОЗДАНИЯ ИДЕАЛЬНЫХ МЫШЦ ГРУДИ И ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА _ 9

век высоких технологий мужчина (как, впрочем, и

женщина) придает груди не меньшее значение.

Красота мускулатуры верхней части вашего тор

са, которая вскоре станет идеальной, будет мощным

средством самоутверждения.

Книга „Идеальные мышцы груди и плечевого поя

са" предлагает вам стройную программу тренировок,

развивающих объем и силу мускулатуры тела. Глав

ная часть нашего курса — 6-недельная основная про

грамма, которая увеличит объем ваших мышц наибо

лее продуктивным и технически верным способом. Вы

узнаете, как именно, когда и сколько упражнений нуж

но делать, чтобы достигнуть обещанного результата.

Вы также будете уделять должное внимание за

нятиям аэробикой, упражнениям на растяжку, дие

те и тренировкам с отягощениями.

Закончив тренировки по основной программе, вы

почувствуете себя намного более сильными и сможе

те с гордостью рассматривать в зеркале собственное

отражение. Кроме того, создадите прочную основу

для дальнейших занятий по комплексам, помещен

ным в заключительной части нашей книги. Отныне

фитнесс прочно и навсегда войдет в вашу жизнь.

Если нападающие из команды „Oakland Raider's"

приглашают вас раз в неделю позаниматься с ними

бодибилдингом, вам вряд ли стоит тратить время на

эту книгу. Однако если вы принадлежите к любой

из перечисленных ниже категорий, то, возможно,

имеет смысл продолжить чтение.

Наша книга написана для новичков, которые ни

когда не слышали о том, что на свете есть спортза

лы, но наткнувшись однажды в словаре на слово

10 НА СТАРТЕ

„впалый", с удивлением обнаружили, что это при

лагательное наиболее точно описывает состояние их

грудной клетки. Либо слишком поздно поняли, что

слишком слабы, чтобы поднять свою невесту на руки

и внести ее в новый дом. Итак, единственное, что вы

знаете о фитнессе, так это то, что он вам жизненно

необходим.

Наша книга предназначена для тех, кто хотел бы

начать заниматься, да все как-то откладывал, не

зная, куда пойти и с чего начать, или не имея на это

времени.

Следующая категория потенциальных читате

лей — „заблудшие души". Это те, кто прилагает ти

танические усилия, чтобы нарастить мышечную массу

груди и плечевого пояса, но никак не может достичь

поставленной цели. Возможно, они занимаются по

программе, которая им не подходит, либо вообще ее

не имеют. Таким людям просто необходима четкая

система тренировок.

Также наша книга будет полезна ищущим нату

рам. Тем, кто смог добиться определенных резуль

татов после упорных занятий в спортивном зале, а

теперь хочет попробовать что-нибудь новое. Или,

может быть, прочитав две предыдущие книги —

„Идеальный пресс" и „Идеальные мышцы рук", —

решил продолжить занятия по нашей системе.

Дата добавления: 2015-07-02