Реальность. Величина мышц груди определена генети

Миф.

Реальность.

Миф.

Величина мышц груди определена генети

чески, и вы ничего не сможете с этим поделать.

Конечно, люди рождаются с различ

ным количеством мышечных волокон. Кроме того,

у каждого человека есть предел развития этой груп

пы мышц. Ваша задача состоит в том, чтобы путем

упорных тренировок достичь генетически определен

ного предела. Этого способен добиться любой.

НЕОБХОДИМАЯ ИНФОРМАЦИЯ _ 21

Тем не менее нет причин отказываться от занятий

только потому, что кто-то другой способен на боль

шее. Любой мужчина, независимо от генетической

предрасположенности, может нарастить достаточно

мышечной массы, чтобы почувствовать себя более

сильным, здоровым и привлекательным.

Чтобы добиться видимых результатов, тре

нируя мышцы плечевого пояса, груди и верхней час

ти спины, нужно слишком долго и тяжело трудиться.

Да, нужно трудиться усердно. Однако

это вовсе не значит тяжело. Если вы относитесь к

комплексу упражнений для плечевого пояса как к

надоевшей работе по хозяйству, то никогда не смо

жете достигнуть заслуживающих упоминания ре

зультатов. Вы будете похожи на тех несчастных стра

дальцев, которыми полны наши спортивные залы.

Эти мученики фитнесса стоически выполняют упраж

нения, давая окружающим образчик отвратитель

ной техники и полного отсутствия интенсивности

занятий.

Если вы собрались заниматься именно так, то

можете прямо сейчас закрыть эту книгу и отнести

ее обратно в магазин, вернув себе напрасно потра

ченные деньги. Все равно от ваших занятий не бу

дет никакого толку.

Надеюсь, что вы все-таки хотите заниматься пра

вильно, выполняя упражнения максимально скон-

центрированно, интенсивно и с умеренным энтузи

азмом, который граничит с тихой радостью. В кон

це концов, вы улучшаете свое тело — единственную

вещь во Вселенной, которая действительно являет

ся вашей полной и нераздельной собственностью

(если, конечно, вы не хирург-косметолог; ведь в этом

случае вы можете сделать свою грудь сильной и кра

сивой). Так почему бы не заняться этим?

22 НА СТАРТЕ

К счастью, имея хорошую, грамотно составлен

ную программу занятий, легко обрести необходи

мое состояние духа. Поэтому вы приступите к тре

нировкам энергично и с оптимизмом. Почувствовав

же, как ваши мускулы наполняются силой, а тело

избавляется от лишнего жира, вы начнете трениро

ваться с наслаждением, получая настоящее удоволь

ствие от каждого выполненного упражнения, стане

те общаться со своим телом на более глубоком уровне

и работа с „железом" станет частью вашей жизни.

Часть вторая

Основа упражнений

основы

Дата добавления: 2015-07-02