Почему торс выглядит именно так

И Н Ф О Р М А Ц И Я

Е	сть люди, в сознании которых человек с ши рокими плечами и тонкой талией прочно свя

зан с карикатурными образами Тарзана и Геркуле

са. У кого-то „накачанный" торс ассоциируется с про

фессиональными культуристами. И в том и в дру

гом случае это считается чем-то ненормальным.

Тем не менее торс, напоминающий перевернутую

пирамиду, является результатом естественного раз

вития мускулатуры верхней и средней частей тела.

Если у мужчины крепкий брюшной пресс, мини

мум подкожного жира, сильные мышцы груди, спи

ны и плечевого пояса, его торс будет выглядеть

именно так.

Поэтому данная форма и принята за классический

идеал. И именно поэтому мы написали книгу, кото

рая поможет вам построить такой торс.

НЕОБХОДИМАЯ ИНФОРМАЦИЯ _ 1 5

Если вы посмотрите на схему человеческого скеле

та сзади, то увидите, что выше таза расположен по

звоночник, проходящий посредине туловища. От него

отходят ребра, образующие грудную клетку, то есть

нижнюю часть „треугольного" торса.

Еще выше расположены лопатки, соединенные с

ключицами верхними концами плечевых костей. Это

и есть верхняя часть нашего „треугольника".

А теперь посмотрите на схему расположения мышц

в 4-й главе. Как видите, мускулатура верхней части

торса прекрасно подчеркивает его спортивную тре

угольную форму. Широчайшая мышца спины, са

мая большая из этой группы, идет от верхней части

таза вверх вдоль позвоночника, по диагонали охва

тывая бока и заканчиваясь на уровне подмышек.

Другими словами, это и есть основа, на которой стро

ится вожделенный „треугольник".

Теперь оглянитесь вокруг. У многих ли мужчин

торс имеет форму перевернутого треугольника? У

большинства жировые отложения в области талии

и груди делают их похожими на грушу, либо наобо

рот, интересующие нас группы мышц атрофирова

ны, а неправильная осанка превращает мужчину в

ходячий знак вопроса.

Выпирающий живот и впалая грудь одинаково

противоестественны. У нормального здорового муж

чины должны быть широкие плечи и

узкая талия.

Именно это и является идеалом, для достижения

которого вы должны совмещать упражнения с отя

гощениями и занятия аэробикой со строгой диетой.

Можно сказать, что вы будете не столько создавать

идеальный треугольный торс, сколько освобождать

НЕОБХОДИМАЯ ИНФОРМАЦИЯ 17

его от жировых отложений, подчеркивая свои при

родные данные.

Дата добавления: 2015-07-02