Основы методики занятий оздоровительной физической культурой

Ценности

Факторы физической культуры и спорта в аспекте их оздоровительной

Основные направления физического воспитания населения

Неспециальное физкультурное образование взрослых. Физическая рекреация и ее цель. Активный отдых. Формирование фигуры и регулирование веса. Сдерживание процессов инволюции. Развитие индивидуально привлекательных физических способностей. Основные современные формы занятий в рекреации.

Спортивное направление (ординарный и супердостиженченский спорт). Статус спортсмена профессионала и любителя. Прикладной спорт. Спорт ветеранов. Спорт инвалидов.

Двигательная реабилитация. Средства и методы реабилитации после травм, психических срывов и т.п. Учреждения и специалисты, занимающиеся реабилитацией.

Оздоровительная направленность как важный принцип системы физического воспитания. Исторически и генетически обусловленная роль активной мышечной деятельности, как важного фактора укрепления ресурсов здоровья человека. Понятия «физкультурная реабилитация» и «физкультурная рекреация», их сущность и границы применения. Понятие «оздоровительная физическая культура», ее роль в формировании здорового образа жизни. Место направленно-оздоровительных средств в различных условиях жизнедеятельности.

Механизм оздоровительного действия физических упражнений, закаливания, массажа.

Характеристика занятий: по направленности решаемых задач (развивающие, активизирующие, восстановительные); по составу контингента (массовые, групповые, индивидуальные); по условиям проведения (в закрытом помещении, на открытом воздухе).

Характеристика средств специально-оздоровительной направленности: физические упражнения, средства закаливания, оздоровительный массаж, гигиенические факторы, средства психологического воздействия. Дозирование нагрузки, закаливания и массажа. Сочетание средств.

Методика оздоровительной физической культуры для здоровых людей: составление индивидуальных программ, контроль и коррекция оздоровительных воздействий.

Методика оздоровительной физической культуры для лиц с избыточным весом, с нарушением осанки, остеохондрозом, плоскостопием, с близорукостью.

Педагогический и врачебный контроль в системе оздоровительной физической культуры (оперативный, текущий и этапный контроль, оценка величины нагрузки и ее переносимости, динамика показателей физического развития, подготовленности, здоровья и функционального состояния).

Дата добавления: 2015-07-02