Техника борьбы

Техника защиты

Серийно-комбинационные удары

Техника ударов ногами

Техника ударов руками

Техника передвижения

Элементы самостраховки

Акробатические элементы

3.1.1. Кувырок с разбега через низкое препятствие (партнер стоящий боком с упором на

колени и локти)

3.1.2. Стойка на руках с опорой на стену или с поддержкой партнера

3.1.3. Задний мост

3.1.4. Продольный шпагат с просветом не более 25 см.

3.1.5. Поперечный шпагат с просветом не более 30 см

3.2.1. Падение на бок переворотом через руку партнера

3.2.2. Самостраховка при падении назад с поворотом на 180° с опорой

Раздел 4. Боевая техника (все удары и комбинации выполняются в движении)

4.1. Стойки. Перемена стоек (отсуствует)

4.2.1. Передвижение по прямой и по кругу

4.2.2. Передвижение «на полуволне»

4.3.1. Прямой удар передней левой рукой в голову, боковой удар дальней правой рукой

в голову

4.3.2. Прямой удар дальней правой рукой в голову, боковой удар передней левой рукой

в голову

4.3.3. Прямой удар передней левой рукой в голову, боковой удар дальней правой рукой

в голову

4.3.4. Боковой удар передней левой рукой в голову

4.4.1. Прямой удар передней ногой в корпус

4.4.2. Боковой удар передней ногой в корпус

4.4.3. Боковой удар дальней ногой в корпус

4.4.4. Боковой удар дальней ногой с разворотом через спину

4.5.1. Прямой удар передней левой рукой в голову, круговой удар передней левой ногой в

голову (корпус, бедро)

4.5.2. Прямой удар передней левой рукой в голову, прямой удар передней ногой в корпус

4.5.3. Прямой удар передней левой рукой в голову, боковой удар правой дальней ногой

в корпус

4.5.4. Прямой удар передней левой рукой в голову, боковой удар левой передней ногой

в корпус

4.5.5. Прямой удар передней левой рукой в голову, прямой удар дальней правой рукой

в голову, круговой удар дальней правой ногой в голову (корпус, бедро)

4.5.6. Прямой удар передней левой рукой в голову, прямой удар правой дальней рукой

в голову, круговой удар передней левой ногой в голову (корпус, бедро)

4.5.7. Прямой удар передней левой рукой в голову, прямой удар дальней правой рукой

в голову, боковой удар дальней правой ногой в корпус

4.6.1. Блок рукой от бокового удара рукой в голову

4.6.2. Сбив прямого удара ногой

4.6.3. Блок от удара по бедру

4.7.1. Техника борьбы в стойке

4.7.1.1. Задняя подножка

4.7.1.2. Передняя подножка

4.7.1.3 Задняя подножка с захватом ноги снаружи

4.7.1.4. Задняя подножка с захватом ноги изнутри

4.7.2. Техника борьбы в партере

4.7.2.1. Уход от удержания со стороны ног с переходом на удержание верхом при помощи

вращения с захватом шеи рукой и сбивания бедра противника ногой

4.7.2.2. Переворот партнёра на спину с захватом руки и ноги (положение партнера на

четырёх опорах: колени, руки)

4.7.2.3. Переворот партнёра на спину захватом рук сбоку (положение партнера на четырёх

опорах: колени, руки)

4.7.2.4. Переворот на спину, кувырком

4.7.2.5. Переворот на спину, захватом руки под плечо

4.7.2.6. Переворот на спину, захватом рук под плечи

4.7.2.7. Ущемление ахиллесова сухожилия

4.7.2.8. Удушающий приём с использованием отворотов куртки

4.7.2.9. Удушающий приём предплечьем

4.7.2.10. Удушающий приём с использованием отворотов куртки и предплечьем

Дата добавления: 2017-01-14