Разминка

КОНЦЕНТРАЦИЯ НА ТЕХНИКЕ

ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ СИЛЫ

Свобода творчества

Поскольку тренировочная программа,

даже моя, отнюдь не догма, которую оспа

ривать запрещено, вы можете применить

собственную креативность, чтобы в той или

иной степени что-то изменить. Бога ради!

Главное, руководствуйтесь нижеприведен

ными правилами. Они помогут вам не наде

лать ошибок и удержат вас на правильной

тропе.

Имейте в виду, что силовые тренировки,

при всей невозможности сконцентрироваться

на рабочей мышце, требуют большего внима

ния к технике выполняемых упражнений, неже

ли тренировки объемные. Тяжелые и сложные

базовые упражнения в режиме максимальной

и субмаксимальной мощности могут травми

ровать вас за долю секунды и буквально на

ровном месте. Поэтому не допускайте читинга,

отбивов и прочей нечистоплотности в технике.

Ни в коем случае не игнорируйте ее! Даже

когда я жал двести семьдесят, начинал я всегда

с пустого грифа и двигался к рабочему весу

очень осторожно. Запомните, лучше перераз

мяться, чем недоразмяться. Пусть в первом слу

чае тренировка пройдет, может и не так хоро

шо, как хотелось бы. Зато во втором они

вообще могут закончиться раз и навсегда.

Имейте в виду, разминка уже более полувека

Взрывная философия • 129

считается русским изобретением, поэтому будь

те патриотичны и разминайтесь тщательнее.

Дата добавления: 2014-10-31