Очень дельный совет

И релаксации

Методы восстановления

Иди в баню!

Не всегда добрый, но, по сути,

Способность нашего организма к восста

новлению, увы, плохо поддается дрессировке.

Рано или поздно, независимо от того, насколь

ко сильно вы хотите тренироваться, вам все

равно придется отдыхать. А делать это надо

довольно продуктивно, если вы не желаете спу

стить под откос все усилия по улучшению собст

венного здоровья. Более того, чем тренирован

ней вы будете, тем тяжелее станут ваши

тренировки. А значит, вам придется еще «силь

нее» отдыхать. К сожалению, наша жизнь не

всегда благоволит простому человеческому от

дыху, а потому некоторым из нас приходится

искать другие методы восстановления, помимо

сна или еженедельных выходных. Да и выход

ные не у всех бывают. В общем, опытные в та

ких вопросах люди, то есть устающие регуляр

но, регулярно же прибегают к различным

методам расслабления и релаксации.

Такие методы помогут и нам с вами рас

слабиться. Разница между расслаблением и

релаксацией значительна. Как гласит один из

довольно популярных интернет-порталов, по

священных различным способам расслабле

ния, в релаксации все действия происходят

Взрывная философия • 155

подсознательно, тогда как при расслаблении,

наоборот, ты отключаешься при непосредст

венном участии своего сознания. Так что, фак

тически, предлагаемые мною приемы можно

отнести к нормальным способам отдыха после

или между тренировками, поскольку бессо

знательно выполнять нижеприведенные дейст

вия я бы вам не посоветовал.

Итак, специально для вас наиболее попу

лярные и действенные способы отдохнуть:

Дата добавления: 2014-10-31