Глоссарий. План подготовки по теме

План подготовки по теме

Биохимические изменения в организме в период отдыха после мышечной работы

Цель изучения темы

Научиться использовать знания об особенностях протекания биохимических процессов в период отдыха после работы для подбора наиболее эффективных восстановительных средств и совершенствования планирования тренировочных микроциклов.

1. Направленность биохимических превращений в организме в период отдыха после мышечной работы.

2. Биохимические процессы, происходящие при «оплате» быстрого и медленного компонентов кислородного долга.

3. Соотношение величин кислородного долга с размерами анаэробных превращений при работе.

4. Взаимосвязь процессов расщепления и ресинтеза.

5. Понятие о срочном и отставленном восстановлении.

6. Гетерохронность восстановления различных веществ, израсходованных при работе.

7. Использование продуктов «рабочего» обмена и липидов в качестве источников энергии для процессов восстановления.

8. Понятие о суперкомпенсации. Особенности регуляции биохимических процессов в фазе сверхвосстановления.

9. Роль гормонов в регуляции метаболических процессов в период отдыха после работы.

Кислородная емкость крови –общее количество связанного кровью кислорода.

Кислородный дефицит – разность между кислородным запросом и кислородным приходом.

Кислородный запрос – количество кислорода, которое необходимо организму для полного удовлетворения энергетических потребностей за счет аэробных процессов.

Кислородный приход – реальное потребление кислорода при интенсивной мышечной деятельности.

Суперкомпенсация – превышение запасов энергетических веществ в период отдыха их дорабочего уровня.

Контрольные вопросы

1. В чем проявляется взаимосвязь процессов распада и ресинтеза веществ в организме?

2. Какова последовательность ресинтеза веществ, расщепленных во время работы?

3. Укажите ориентировочные сроки восстановления различных веществ после утомительной работы.

4. Что такое суперкомпенсация и каковы биохимические причины её возникновения?

5. Какие условия необходимы для суперкомпенсации гликогена в скелетных мышцах? В печени?

6. Какие составные части пищи могут стимулировать суперкомпенсацию креатинфосфата?

7. Какими путями можно усилить синтез белков в период отдыха после мышечной работы?

8. Какие биохимические показатели, можно применить для оценки скорости срочного и отставленного восстановления?

Задание для самостоятельной работы

1. Выпишите и дайте определение понятиям: суперкомпенсация, кислородный долг.

2. Постройте график изменения содержания энергетических веществ во время работы и отдыха, выделите фазы их расходования, неполного восстановления, суперкомпенсации, полного восстановления.

Дата добавления: 2014-12-17