План подготовки по теме. Биохимические основы выносливости

Биохимические основы выносливости

Глоссарий

План подготовки по теме

Биохимические основы скоростно-силовых качеств спортсменов

Цель изучения темы

Научиться использовать знания о биохимических факторах, определяющих проявление скоростно-силовых качеств для рационализации процесса их совершенствования.

1. Биохимические и структурные факторы, определяющие проявление мышечной силы и быстроты.

2. Биохимические и структурные изменения в мышцах и нервных волокнах при тренировке с использованием скоростно-силовых упражнений.

3. Биохимическое обоснование методов развития мышечной массы.

4. Биохимическая характеристика методов развития максимальной мышечной силы.

5. Биохимическое обоснование методов развития скоростных качеств спортсменов.

Быстрота (скоростные возможности) – комплекс функциональных свойств организма. непосредственно и преимущественно определяющих время двигательного действия.

Сила мышц – способность преодолевать внешнее сопротивление либо противодействовать ему посредством мышечных напряжений.

Контрольные вопросы

1. Охарактеризуйте роль сократительных белков и их важнейших свойств в проявлении мышечной силы.

2. Как влияет структура саркомеров и их количество, одновременно включающееся в работу, на проявление мышечной силы?

3. Какое значение имеет соотношение волокон различных типов в мышце для проявления силы и быстроты?

4. Какие кумулятивные биохимические изменения происходят в мышечных и нервных волокнах при тренировке, направленной на увеличение максимальной мышечной силы?

5. Каковы срочные и кумулятивные биохимические эффекты упражнений, направленных на увеличение мышечной массы?

6. Охарактеризуйте биохимические предпосылки для проявления быстроты.

7. В чем заключается взаимосвязь между биохимическими процессами, лежащими в основе проявления мышечной силы и скоростных качеств мышц?

Задание для самостоятельной работы

1. Выявите взаимосвязь биохимических процессов, происходящих при выполнении специфических скоростно-силовых упражнений и в интервалах отдыха между ними, с отставленными тренировочными эффектами, а также роль пищевых веществ в создании биохимических предпосылок для проявления этих двигательных качеств.

Цель изучения темы

Научиться использовать знания о биохимических процессах, лежащих в основе проявления выносливости для подбора наиболее эффективных методов ее тренировки.

1. Специфичность проявления выносливости в различных видах спортивной деятельности.

2. Понятие об алактатном, гликолитическом и аэробном компонентах выносливости.

3. Биохимические факторы, определяющие проявление алактатного компонента выносливости.

4. Биохимические факторы, определяющие проявление гликолитического компонента выносливости.

5. Биохимические факторы, определяющие проявление аэробного компонента выносливости.

6. Биохимические показатели, применяемые для оценки выносливости спортсменов.

7. Биохимическое обоснование непрерывных, повторных и интервальных методов развития алактатного, гликолитического и аэробного компонентов выносливости.

Дата добавления: 2014-12-17