Глоссарий. Выносливость – способность отодвигать время наступления утомления при работе, а также эффективно выполнять работу в условиях нарастания утомления

Выносливость – способность отодвигать время наступления утомления при работе, а также эффективно выполнять работу в условиях нарастания утомления.

Уровень развития алактатного компонента выносливости зависит от величины запасов креатинфосфата в работающих органах и экономичности его расходования при работе, определяемой, в свою очередь, эффективностью спортивной техники.

Для гликолитического компонента выносливости важную роль играет не только величина углеводных ресурсов организма и экономичность их расходования, но и возможности буферных систем нейтрализовывать избыток водородных ионов, продуцируемых молочной кислотой, а также устойчивость ферментных систем к изменениям кислотно-щелочного баланса организма.

Аэробный компонент выносливости определяется величиной мобилизуемых при работе энергетических резервов организма (углеводов, липидов, белков), скоростью функционирования и устойчивостью систем, обеспечивающих доставку кислорода к работающим органам, количеством и активностью ферментов аэробного обмена.

Контрольные вопросы

1. Какова роль механизмов преобразования энергии в проявлении выносливости?

2. Какими биохимическими особенностями организма определяется проявление алактатного компонента выносливости? Как изменяются, его биохимические основы при специализированной тренировке?

3. Какую роль играют величина энергетических запасов, регулируемая скорость их мобилизации и устойчивость организма к действию не доокисленных продуктов анаэробного обмена в проявлениях гликолитического компонента выносливости?

4. Каковы биохимические факторы, определяющие проявление аэробного компонента выносливости?

5. Чем объясняется высокая специфичность анаэробных компонентов выносливости?

6. С помощью, каких биохимических показателей можно оценить уровень развития выносливости у спортсменов, имеющих разную спортивную специализацию? Каковы предельные значения этих показателей на разных уровнях тренированности?

7. Дайте биохимическое обоснование методическим приемам, которые могут быть использованы в тренировке, направленной на совершенствование биохимических систем, лежащих в основе алактатного, гликолитического и аэробного компонентов выносливости.

8. Какие биохимические особенности организма определяют более раннюю потерю скоростных качеств по сравнению с выносливостью при прекращении тренировки?

Задание для самостоятельной работы

Каждый из методов, используемых в спортивной практике для развития выносливости, оказывает неодинаковое воздействие на разные компоненты выносливости и даже на различные биохимические системы, лежащие в их основе. Учитывая это, рассмотрите биохимические эффекты применения различных тренировочных нагрузок в тренировке этого двигательного качества.

Дата добавления: 2014-12-17